La mélisse officinale (Melissa officinalis) est bien plus qu’une simple plante citronnée du jardin. Qualifiée de « meilleure herbe pour le cœur » par Paracelse, ce baume végétal agit sur trois systèmes à la fois : le cœur (tachycardie, palpitations), le système nerveux (anxiété, sommeil) et la digestion (spasmes, Crohn).
Quand on parle des maux du cœur, parmi les plantes, c’est l’Aubépine qui nous vient le plus souvent à l’esprit ! Ce n’est pas une erreur. Cependant, je trouve important de mettre l’accent sur le fait que la Mélisse peut magnifiquement lui tenir compagnie !
Ces axes principaux que vous pouvez retenir :
- Accompagnement du système nerveux
- Accompagnement du système digestif
- Accompagnement des troubles du rythme cardiaques
C’est par ce dernier axe que je vais commencer puisque c’est celui qui est le moins souvent relayé. Peut-être cela me donnera l’impression d’être exceptionnelle… Mais à tort ! Car en effet, bien que moins célèbre cet axe est déjà bien connu, et ce depuis un moment !
« La mélisse officinale est la meilleure herbe pour le cœur »
Paracelse
« Les personnes qui la mangent aiment rire parce qu’elle touche la rate et réjouit le cœur »
Hildegarde de Bingen
« Rend joyeux & heureux »
Avicenne
« Lemon balm » est le nom affectueux qu’on lui donne de l’autre côté de la Manche.
Du coup vous commencez à comprendre que oui, la mélisse est un baume pour le cœur, pétillant et citronné.
Quels sont les bienfaits de la mélisse officinale pour le cœur et les palpitations ?
Tachycardie, palpitations, tension — on parle de bêtabloquant naturel.
On peut envisager une tisane contre les chagrins d’amour avec le Persil que Sainte Hildegarde recommande d’ailleurs pour ça mais également pour les problèmes de tension et de stress. En effet, ça fera sûrement l’objet d’un prochain article mais le travail du persil sur la régulation prolactine / ocytocine est intéressant. On pourrait également y ajouter de la Rose et de l’Aubépine.
⚠️ Attention aux contre-indications pour le persil, chez les femmes enceintes, allaitantes ou encore les personnes souffrant d’hémochromatose.
L’eau de mélisse des Carmes (1611)
En 1611, l’eau de mélisse officinale des Carmes est créée pour gérer nos émotions débordantes, envahissantes. Cette eau permettant de reprendre ses esprits en cas de malaises. Parce que oui la mélisse est Sédative ET stimulante, ce qui fait d’elle une plante extrêmement efficace chez les gens épuisés nerveusement. On prend l’épuisement par les deux bouts : en calmant ce qui le provoque et en rechargeant les batteries.
Anxiété, stress et sommeil : l’action de la mélisse officinale sur le système nerveux
Sommeil dont insomnie, cauchemars, endormissement difficile. Douleurs névralgiques, dentaires, douleurs aux oreilles. Crises de nerfs, hystérie, sautes d’humeur, manque de stabilité.
La Mélisse officinale augmente le GABA, messager calmant de votre cerveau.
Son effet de réduction du stress et de l’anxiété est comparé à celui du diazépam selon les études.
Finalement la mélisse nous permet de revenir à nous, de nous recentrer quand nos émotions débordantes partent dans tous les sens.
On constate aussi une amélioration de l’humeur et de la mémoire observée avec plusieurs auteurs qui la mentionnent dans les démences, la maladie d’Alzheimer, migraines, vertiges, syncopes.
Mélisse vs Valériane
Plante qui cible la personne enfermée dans ses émotions là où la Valériane ciblerait plus la personne enfermée dans son mental. Les deux ont de bons résultats sur l’hyperactivité.
Tisane : fraîche ou sèche ?
- Tisane = Plante fraîche = plus d’Aldéhydes
- Tisane = Plante sèche = plus d’époxyde de caryophyllène
Comment la mélisse agit-elle sur la digestion et les maux de ventre ?
C’est une plante, qui en tisane ou en huile essentielle réduit les contractions digestives. Elle est donc utile dans les cas de maladie de Crohn, dans les cas de spasmes coliques.
On peut également penser à elle pour réduire la résistance à l’insuline, réduire les triglycérides.
Comment la mélisse soutient vos défenses naturelles ?
Elle est indiquée dans les cas d’asthmes ou de bronchites avec sécrétions mais également dans les luttes virales et particulièrement contre l’herpès.
C’est une plante anti-inflammatoire, qu’on peut donner dans les cas de rhumatismes, de gouttes ou de problème de peau, associée à d’autres.
Cultiver la mélisse officinale dans son jardin
La bonne nouvelle c’est que nous sommes chanceux car il est facile d’avoir cette magnifique plante dans son jardin ! Bien qu’en tant que plante de la famille des Lamiacées, elle aime la lumière, n’oubliez pas de l’arroser surtout dans les régions chaudes dans lesquelles elle ne supporte pas toujours le plein soleil ! On récolte ensuite ses feuilles, avant floraison de la plante, pour les distiller.
Questions fréquentes
La mélisse est-elle adaptée à tout le monde ?
Comme pour toutes les huiles essentielles je vous invite à faire attention aux précautions et interdictions habituelles. En revanche, en tisane, elle est extrêmement bien tolérée et ne pose pas de problème particulier. Son odeur citronnée en ravit, d’ailleurs, plus d’un !
Peut-on associer la mélisse à d’autres plantes ?
Vous pouvez associer la mélisse très facilement ! Selon les cas vous ajusterez. Comme je vous l’ai indiqué dans l’article vous pourriez opter pour une tisane baume pour le cœur avec Persil (Attention aux contre-indications) Aubépine, Rose et Mélisse par exemple. Vous pourriez également l’associer à la Matricaire pour les plexus solaires bloqués qui font obstacle à une digestion fluide. En effet la Matricaire ayant la capacité de décongestionner cette zone intermédiaire digestive, elle complétera bien l’action de la Mélisse.
Quelle forme privilégier : tisane, huile essentielle ou complément ?
Tisane en priorité ! L’huile essentielle de Mélisse est également une ressource possible mais à économiser elle est rare et précieuse !
La mélisse peut-elle accompagner les troubles du sommeil ?
Évidemment ! D’ailleurs en olfaction, il est possible d’essayer un mélange rassurant, qui redonne l’énergie nécessaire pour passer en état de sommeil chez les personnes qui se sentent inquiètes ou en insécurité au coucher. Mélangez de l’Huile essentielle de Mélisse (10 gouttes) de l’Huile essentielle de Carotte (10 gouttes) et peut-être un peu de Vétiver (5 gouttes) Le tout avec 1 ml d’huile végétale de votre choix. Respirez ce mélange au coucher… et s’il vous plaît faites-moi un retour !!
Et si vous alliez plus loin ?
La mélisse est une porte d’entrée magnifique dans l’univers de la phytologie émotionnelle. Mais chaque terrain est unique, chaque sensibilité appelle une réponse personnalisée. Ce qui accompagne merveilleusement l’une ne sera pas forcément ce dont l’autre a besoin — c’est tout le sens d’un suivi naturopathique individualisé.
Je suis Tiffany Taphanel, naturopathe, herboriste et phyto-aromatologue certifiée. Mon ambition ? Vous accompagner de manière holistique vers votre équilibre global et vous aider à apaiser vos émotions grâce à la puissance émotionnelle des plantes.
Formée à la méthode traditionnelle de sainte Hildegarde de Bingen et membre de la FENA (Fédération Française de Naturopathie), je vous reçois avec joie dans mon cabinet à Nîmes ou en téléconsultation pour les secteurs d’Uzès, d’Alès et de l’ensemble du Gard. Passionnée par l’olfactothérapie et la sphère émotionnelle, j’ai conçu l’écosystème Les Huiles des Familiers pour vous partager mes synergies et mes secrets d’apothicaire moderne.
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